Autopilot off.Svjesno jedenje on.
Otkrijte svjesniji pristup prehrani prilagođen vašem načinu života i ciljevima za održive prehrambene navike.
Mia Đula
-Magistra inženjerka prehrambenog inženjerstva
-Certificirana savjetnica za prehranu Precision Nutrition Level 1
Ja sam Mia
Nutricionistica s fokusom na jednostavan, uravnotežen i održiv pristup prehrani.
Vjerujem da zdrave navike nastaju kroz razumijevanje vlastitih potreba i promjene koje se mogu živjeti dugoročno. Zato u radu s klijentima naglasak stavljam na praktična rješenja, svjesnije jedenje i razvoj zdravog odnosa prema hrani.
Cilj mi je pomoći ljudima da prehrana postane podrška njihovom zdravlju i svakodnevici, bez strogih pravila i nepotrebnog pritiska.
- Magistra inženjerka prehrambenog inženjerstva, Prehrambeno-biotehnološki fakultet u Zagrebu
- Certificirana savjetnica za prehranu Precision Nutrition Level 1
- Položena edukacija za tumačenje laboratorijskih nalaza u nutricionizmu
Personalizirani pristup
Moje Usluge
Individualan pristup prehrani usmjeren na male, održive promjene koje se mogu uklopiti u vaš svakodnevni život.
Individualno savjetovanje
Kroz inicijalni razgovor prolazimo vaše prehrambene navike, svakodnevicu i zdravstveno stanje. Na temelju toga dobivate individualne smjernice i strukturu koja vam pomaže graditi uravnoteženiji odnos prema hrani.
- Razgovor online ili uživo
- Analiza nalaza
Planiranje prehrane
Strukturiran plan prehrane izrađen prema vašim ciljevima, navikama i potrebama. Cilj je smanjiti svakodnevno opterećenje odlukama oko hrane i pružiti jasne, praktične smjernice. Uključuje recepte i popis za kupovinu.
- Personalizirani jelovnici
- Popis namirnica
Radionice i edukacije
Edukacije i radionice o nutricionizmu s naglaskom na intuitivno i svjesno jedenje. Fokus je na boljem razumijevanju prehrane u cjelini i signala tijela te njihovoj praktičnoj primjeni.
- Grupne sesije
- Edukativni materijali
Kako funkcionira
Prvi koraci u suradnji
Kontaktirajte me
Javite mi se e-mailom i dogovaramo kratki uvodni razgovor kako bih bolje razumjela vaše potrebe i odnos prema prehrani.
Ispunite upitnik
Dobivate upitnik o prehrambenim navikama, zdravlju i svakodnevici kako bismo dobili jasniju sliku vašeg načina života i prehrane.
Dobivate personaliziranu ponudu
Na temelju informacija šaljem prijedlog pristupa i smjernice koje su prilagođene vama.
Česta pitanja
Ovdje možete pronaći odgovore na najčešća pitanja o mojem pristupu radu, terminima i procesu promjene prehrambenih navika.
Imate specifično pitanje? Slobodno mi se obratite direktno putem e-maila. Pošalji upit →
Kako izgleda prva konzultacija?
Prva konzultacija traje oko 60 minuta. Razgovaramo o vašim navikama, ciljevima i zdravstvenom stanju te dogovaramo sljedeće korake.
Koliko brzo mogu očekivati rezultate?
To ovisi o vašem cilju i trenutnoj situaciji. Prve promjene mnogi primijete već nakon nekoliko tjedana. Dugoročniji rezultati dolaze postupno, uz dosljednost i male promjene koje se mogu održati dugoročno.
Trebam li pratiti kalorije?
Ne nužno. Kalorije su samo jedan od alata, ali nisu obavezne. Fokus je na kvaliteti hrane, balansiranim obrocima i slušanju vlastitog tijela, uz pristup prilagođen svakom klijentu.
Mogu li jesti van kuće i dalje pratiti plan?
Apsolutno. I obroci izvan kuće mogu biti dio plana uz jednostavne smjernice.
Radite li s osobama s alergijama ili intolerancijama?
Da. Planove prilagođavam vašim potrebama, uključujući alergije i intolerancije koje navodite u upitniku.
Kako funkcionira online savjetovanje?
Online konzultacije odvijaju se putem video poziva (Zoom ili Google Meet). Dobivate analizu, plan i podršku kao i u radu uživo.
Recepti
Balansirani i brzi recepti koji se lako uklapaju u vašu svakodnevnicu.
Banana kolač od jagoda i bijele čokolade bez dodanog šećera
Sočan banana kolač s jagodama i bijelom čokoladom, prirodno zaslađen bananama i bez dodanog šećera (185kcal/po porciji)
Pečeni losos u marinadi od grčkog jogurta i limuna
Sočan pečeni losos mariniran u grčkom jogurtu, limunovom soku i češnjaku — jednostavan, aromatičan obrok spreman za manje od sat vremena.
Kolač s mrkvom i grožđicama
Mekani kolač od mrkve i grožđica s integralnim brašnom i jogurtom, ukrašen kremastim premazom od vanilije i limuna.
Javite mi se
Imate pitanje ili ste spremni za prvu konzultaciju? Javite se, odgovaram u roku od 24 sata.